po kazdym

Jestem na masie i chciałbym dalej masować, ale mam pytanie. W udach mam już 67cm, od początku mojej przygody tj. już 5 miesiąc robię przysiady. Nie chcę większych ud a nawet chętnie bym trochę zrzucił cm z nich. Czy pozostając na masie da radę? Na razie przestanę ćwiczyć nogi (Które w porównaniu z resztą mam ogromne, więc nie pisać że patyk i [...]

Jestem na masie i chciałbym dalej masować, ale mam pytanie. W udach mam już 67cm, od początku mojej przygody tj. już 5 miesiąc robię przysiady. Nie chcę większych ud a nawet chętnie bym trochę zrzucił cm z nich. Czy pozostając na masie da radę? Na razie przestanę ćwiczyć nogi (Które w porównaniu z resztą mam ogromne, więc nie pisać że patyk i [...]

Czesc! Jestem na masowaniu i mam takie pytanko jestem endomorfikiem. Wiec robiei areoby jak myslicie 20 minut po kazdym treningu jest optymalne?

na pewno na koniec a czy jedno wystarczy to sam musisz wiedzieć chcesz robić ćwiczenie na brzuch po każdym treningu ?

nom po każdym tak jak inne w HST

to zrób sobie po każdym treningu inne ćwiczenie jedno na górę, skos i dół

pytanie na temat przysiadow robiąc przysiad czy dozwolone jest zlapanie oddechu po kazdym powtorzeniu? wiecie, przysiad potem stoimy kilka sekund pooddychamy i kolejny? czy ma byc jeden za drugim jak to zwykle w cwiczeniach?

Przy przysiadach nie mogę zejść do samego dołu bez odrywania pięt. Co robić żeby to zmienić ? Dobre rozciąganie po każdym treningu ?

Ale o czym Wy piszecie !? na pewno większość z Was nie byla na prawdziwym treningu KM a wypowiada się o jego niedociągnięciach... Ja jestem np. studentem KM od ponad pol roku i owszem na poczatku byly to tzw. "delikatne" treningi ,ale teraz nikt nikomu nie daje ulg wszyscy trenują na maxa 1,5 godziny wytężonego wysiłku !! Co drugi [...]

[...] mial pozniej problemy! Aktualnie moj piecho jest chory 4 dni nic nie je, strasznie wychudl , ma angine od pogryzienia kleszcza, takze uwazajcie na kleszcze w lesie, ja po kazdym spacerzez lasu zdejmuje z niego jeszcze krazace ( nie wbite) na siersci 2-3 kleszcze, gdybym w pore nie zauwazyl , ze mojemu psu cos dolega i nie dostalby antybiotykow [...]

nie badz taki do przodu ;) wynajelem murzyna co bedzie cwiczyl za mnie i przekazywal mi po kazdym treningu energie

no to miło, że miło a zdjęcia nie po każdym 0,1 cm, ale tak raz na jakiś czas żeby można było ocenić postępy

Również zauważyłem, że odkładanie po każdym powtrz w MC daje dużo dobrego Słuchaj się Senego dobrze prawi (ale z automatu czasami też robię )

Popieram Demoluba. Nie odbijaj. Wcześniej sam tak robiłem ale ma to przełożenie na max powtrz. , ciężej jest oderwać sztangę z ziemi. Odkładaj po każdym powtórzeniu.

dobra daj sobie spokoj z tym planem A tak poza tym to jade tym planem co mi poprawiłes i jestem taki wyebany po kazdym treningu ze ja ******le Wielkie dzieki jeszcze raz !!!

czy mogę stosowac trening na rozrost masy mieśniowej z tym, że ogranicze przyjmowane kalorie i węglowodany dodając trening aerobowy po każdym cyklu siłowym powiedzmy od 40 do 90 min oraz suplementując się bcaa i thermospeedem. Czy to już właściwa forma treningu na redukcję tłuszczu?

czy po kazdym treningu moge zjesc omleta z 4 jajek + platki owsiane ? czy lepiej cos innego

a po kazdym odpada nie ? a np. tydzien omlety a tydzien jakis makaron z czyms

Bieganie uważam za tak oczywiste że zapomniałem napisać że prawie codziennie biegam (mam sprawdzony system co roku zaliczam w robocie bieg na 3000m i zazwyczaj schodze poniżej 12:30) Co do dawkowania to myślałem Orotan z rana naczo 6,75g mono 5g przed siłką i przed treningiem walki wręcz BCAA porcja po każdym treningu Aminy proste z posiłkiem [...]

No więc tak-cykle typowo siłowe polecam wykonywać w zimniejsze czasy (jesień-zima)-teraz skup się nad poprawą wydolności i spaleniem ewentualnych nadwyżek tkanki tłuszczowej, czyli mówiąc prosto- treningu ogólnorozwojowym. A po wakacjach będziesz dzięki temu gotów na cięższe cykle masowe i potem siłowy. Poczytaj też to: "JAK UŁOŻYC [...]